Rụng tóc nhiều là một tình trạng phổ biến mà hầu hết chúng ta đều có thể gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khoẻ khác nhau. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây rụng tóc và tìm ra giải pháp phù hợp, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Rụng tóc nhiều là gì?
Rụng tóc nhiều được định nghĩa là tình trạng số lượng tóc rụng vượt quá con số 100 sợi mỗi ngày. Theo chu kỳ phát triển tự nhiên, mỗi người sẽ mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày, tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của mái tóc đang gặp vấn đề. Rụng tóc nhiều có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường thấy nhất là ở độ tuổi từ 20 đến 40.
Những nguyên nhân chính gây rụng tóc nhiều
1. Stress – Căng thẳng, lo âu
Stress có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc qua cơ chế gọi là telogen effluvium, trong đó các nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi nhanh chóng, gây ra tình trạng rụng tóc. Khi mức độ căng thẳng giảm, tình trạng rụng tóc cũng có thể được cải thiện.
2. Sử dụng hóa chất và tác động nhiệt (nhuộm, uốn, duỗi)
Sử dụng hóa chất mạnh để nhuộm hay uốn tóc có thể làm tổn thương cấu trúc tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy. Tác động từ nhiệt độ cao từ các thiết bị làm tóc như máy sấy, máy uốn, duỗi có thể làm khô tóc và gây ra rụng tóc thêm.
Tác động hóa chất lên tóc
3. Tác dụng phụ của thuốc
Nhiều loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là rụng tóc, bao gồm thuốc chống ung thư, thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu… Sự rụng tóc có thể xuất hiện tạm thời trong quá trình điều trị.
4. Nấm da đầu
Nấm ở da đầu như Trichophyton và Microsporum có thể gây ra tình trạng viêm nang tóc, dẫn đến rụng tóc. Tình trạng này thường cần được điều trị bằng thuốc chống nấm để ngăn ngừa tổn thương nang tóc.
5. Di truyền
Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong tình trạng rụng tóc. Nếu trong gia đình có người mắc chứng rụng tóc, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp vấn đề tương tự.
6. Rối loạn nội tiết
Thay đổi hormone do mang thai, sinh con, mãn kinh đều có thể dẫn đến vấn đề rụng tóc. Rối loạn nội tiết có thể gây ra sự thay đổi trong chu kỳ phát triển của tóc.
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều
1. Sử dụng các phương pháp thiên nhiên
Massage da đầu là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Việc massage giúp tăng cường lưu thông máu đến tóc, giảm căng thẳng và nuôi dưỡng nang tóc. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu trong quá trình massage sẽ giúp nuôi dưỡng tóc thêm khỏe mạnh. Ngoài ra, việc sử dụng các loại tinh dầu từ thiên nhiên cũng có tác dụng tích cực.
2. Dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tóc. Cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, D, E, sắt, protein, omega-3… Việc thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc trầm trọng hơn.
3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc như serum, dầu gội, dầu xả chất lượng. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần tự nhiên giúp bảo vệ và nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.
Biện pháp cơ bản ngăn ngừa rụng tóc nhiều
- Thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc có thể gây rụng tóc.
- Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời và tác động từ môi trường ô nhiễm.
- Không hút thuốc lá và hạn chế uống cà phê hay các chất kích thích khác.
- Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, giảm stress qua các hoạt động thể chất.
- Bổ sung đủ nước hằng ngày và xây dựng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng.
Một số câu hỏi thường gặp
Rụng tóc nhiều có phải bệnh ung thư không?
Không, rụng tóc nhiều không phải là dấu hiệu của ung thư mà chủ yếu do nhiều nguyên nhân khác nhau như stress, chế độ dinh dưỡng kém.
Cơ thể thiếu chất gì dẫn đến rụng tóc?
Thiếu hụt một số chất như sắt, kẽm, biotin, protein, và các vitamin A, B, C, D, E có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc.
Rụng tóc nhiều cần kiêng gì và nên ăn gì?
Nên ăn các thực phẩm giàu omega-3, vitamin và protein như cá, hạt, rau xanh… Đồng thời cần kiêng các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, đồ ăn chiên rán.
Tóm lại, tình trạng rụng tóc nhiều có thể gây lo lắng nhưng không phải không có hướng giải quyết. Hãy chăm sóc bản thân một cách khoa học và sử dụng các sản phẩm tự nhiên để giúp tóc khỏe mạnh hơn. Đừng quên thường xuyên truy cập cosalon.vn để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc tóc bổ ích nhé!
