Rụng tóc luôn khiến nhiều người lo lắng bởi không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc và biết cách chăm sóc mái tóc của mình đúng cách là điều cần thiết. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá các nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc và những biện pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng này.
1. Rụng tóc là gì?
Rụng tóc là gì?
Rụng tóc là hiện tượng mất đi các sợi tóc trên da đầu, diễn ra tự nhiên mỗi ngày và thuộc về quy trình sinh lý bình thường của cơ thể. Mỗi ngày, một người có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc, và đây không phải là điều đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu sự rụng tóc vượt quá số lượng này và xảy ra một cách thường xuyên, rất có thể đó là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó.
2. Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:
Di truyền: Đây là nguyên nhân nổi bật nhất khiến cho rụng tóc nhiều. Nếu trong gia đình có người bị rụng tóc, bạn cũng có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.
Thay đổi hormone: Hormone trong cơ thể có thể thay đổi trong một số giai đoạn như mang thai, sau khi sinh hoặc trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến tình trạng rụng tóc tạm thời.
Tạo kiểu tóc thường xuyên: Việc làm tóc, nhuộm màu, uốn hoặc duỗi liên tục có thể làm tổn thương cấu trúc của tóc và gây rụng tóc nhiều hơn.
Chế độ ăn uống thiếu chất: Chế độ ăn thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, biotin, vitamin C, vitamin E,… có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc.
Căng thẳng: Áp lực trong cuộc sống hằng ngày, ngủ không đủ giấc hay stress có thể làm tóc yếu đi và dễ rụng.
Thiếu máu: Khi cơ thể không đủ máu, tóc sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất, làm cho tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra tình trạng rụng tóc, ví dụ như thuốc điều trị ung thư hoặc thuốc tim mạch.
3. Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn nhận thấy rằng tóc rụng nhiều một cách bất thường, có một số triệu chứng đáng chú ý, bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Các dấu hiệu cần lưu ý bao gồm:
- Tóc rụng thành từng mảng hoặc loang lổ trên da đầu.
- Số lượng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường khi gội đầu, chải tóc.
- Da đầu xuất hiện các vết tròn hoặc có dấu hiệu bất thường.
- Tóc trở nên mỏng hơn một cách rõ rệt.
4. Rụng tóc cần làm những xét nghiệm gì?
Khi đến khám bác sĩ, một loạt các xét nghiệm có thể được thực hiện để xác định nguyên nhân rõ ràng và đưa ra chẩn đoán chính xác. Những xét nghiệm thường được thực hiện bao gồm:
- Xét nghiệm máu: Giúp kiểm tra xem có sự thiếu hụt dưỡng chất hay không.
- Sinh thiết da đầu: Xác định tình trạng tổn thương trên da đầu và tìm nguyên nhân.
- Test kéo tóc: Kiểm tra mật độ tóc và mức độ rụng tóc thông qua việc kéo nhẹ các sợi tóc.
5. Các biện pháp giúp cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều
5.1. Chăm sóc tóc đúng cách
Để cải thiện tình trạng rụng tóc, bạn cần chú ý đến một số biện pháp chăm sóc tóc như:
- Lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với tình trạng của tóc và da đầu.
- Gội đầu bằng nước mát, tránh sử dụng nước quá nóng, vì nước nóng có thể làm tóc khô và dễ gãy rụng.
- Hạn chế việc chải đầu khi tóc còn ướt, vì tóc lúc này rất yếu và dễ rụng.
- Bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường như tia UV, khói bụi bằng cách dùng kem chống nắng cho tóc hoặc đội mũ.
- Massage da đầu hàng ngày để tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho tóc.
5.2. Bổ sung những thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc
Bổ sung những thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc
Chế độ dinh dưỡng là chìa khóa quan trọng trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau:
- Thịt gia cầm, cá: Chứa protein và các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của tóc.
- Các loại hạt: Cung cấp omega – 3 và các vitamin thiết yếu.
- Rau củ quả: Cung cấp vitamin và khoáng chất hỗ trợ cho sức khỏe mái tóc.
- Trái cây: Giàu vitamin A và vitamin C, giúp tóc mềm mại và suôn mượt.
5.3. Uống đủ nước
Uống đủ nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Nước giúp duy trì độ ẩm của tóc và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Việc uống đủ nước không chỉ giúp tóc mọc nhanh hơn mà còn làm cho tóc khỏe mạnh hơn.
5.4. Ủ tóc với các nguyên liệu tự nhiên
Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để ủ tóc như:
- Ủ tóc bằng nước cốt hành tây.
- Ủ tóc bằng dầu dừa nguyên chất.
- Ủ tóc với bơ và chuối để cung cấp độ ẩm.
Rụng tóc là một hiện tượng khó chịu nhưng không phải không có cách khắc phục. Để duy trì mái tóc khỏe đẹp, bạn cần chú ý chăm sóc tóc đúng cách và duy trì chế độ ăn uống hợp lý. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài kèm theo các triệu chứng khác, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Hãy truy cập vào cosalon.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc tóc và để bảo vệ sức khỏe cho mái tóc của bạn!
