Trong cuộc sống hàng ngày, việc tóc rụng một cách tự nhiên là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy mình rụng tóc nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày, có thể bạn đang gặp một vấn đề liên quan đến sức khỏe tóc. Hãy cùng khám phá các nguyên nhân khiến tóc bạn rụng nhiều và tìm hiểu cách khắc phục hiệu quả.
Biểu hiện của tóc rụng nhiều mỗi ngày
- Tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày.
- Cảm giác tóc rụng thành từng nắm khi gội đầu, chải tóc, vuốt tóc.
- Xuất hiện mảng tóc thưa hơn, đặc biệt là ở đỉnh đầu.
- Da đầu lộ rõ vì tóc quá mỏng.
- Đuôi tóc trở nên thưa thớt.
- Tóc gãy rụng kèm theo yếu.
Tóc rụng nhiều mỗi ngày
7 nguyên nhân tóc rụng nhiều mỗi ngày
1. Chăm sóc tóc không đúng cách
Việc chăm sóc tóc chưa hợp lý là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng tóc rụng. Một số thói quen cần tránh để bảo vệ mái tóc bao gồm:
- Sấy tóc ở nhiệt độ quá cao.
- Đi ngủ khi tóc còn ướt.
- Sử dụng khăn thô ráp để làm khô tóc.
- Nhuộm tóc quá thường xuyên.
- Thay đổi kiểu tóc liên tục.
2. Di truyền
Di truyền là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới. Sự tác động của các gen liên quan đến sự phát triển và độ bền của nang tóc có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng theo kiểu hói đầu. Thông thường, rụng tóc di truyền sẽ bắt đầu từ độ tuổi dậy thì đến những năm 20-30.
Nguyên nhân tóc bị rụng nhiều do di truyền
3. Căng thẳng, stress
Stress có thể gây ra rụng tóc tạm thời. Khi cơ thể ở trong trạng thái căng thẳng, lượng hormone cortisol tăng cao, có thể gây tổn thương cho nang tóc. Để giảm bớt tình trạng này, hãy thử áp dụng các phương pháp như:
- Tập thể dục, yoga, thiền để thư giãn tâm trí.
- Ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
4. Hóa chất trong sản phẩm tóc
Nếu da đầu tiếp xúc thường xuyên với hóa chất từ việc nhuộm, uốn hay duỗi tóc, điều này có thể dẫn đến rụng tóc. Dù tóc có thể phục hồi nhưng nếu nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng thì tình trạng rụng tóc có thể trở nên vĩnh viễn.
Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều do hóa chất
5. Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc như thuốc trị trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc lợi tiểu và thuốc tránh thai có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Điều này cần được xem xét kỹ lưỡng khi bạn bắt đầu sử dụng các loại thuốc này.
6. Điều trị ung thư
Hóa trị hay xạ trị trong quá trình điều trị ung thư là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng rụng tóc. Việc này có thể gây ra rụng tóc tạm thời hoặc vĩnh viễn, phụ thuộc vào loại thuốc và phương pháp điều trị.
7. Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết như:
- Protein: Thiếu hụt protein làm cho tóc yếu và dễ gãy.
- Sắt: Không đủ sắt có thể làm giảm khả năng sản xuất hồng cầu, ảnh hưởng đến tóc.
- Kẽm: Thiếu kẽm có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng.
- Biotin: Cần thiết cho sự phát triển của tóc, thiếu biotin có thể gây rụng tóc.
- Vitamin B: Nhóm vitamin này cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Tóc rụng nhiều do thiếu hụt chất dinh dưỡng
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc
Để giảm tình trạng rụng tóc, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:
- Sử dụng dầu gội và sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Chọn sản phẩm có thành phần tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại.
- Thiết lập chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung protein, vitamin và khoáng chất cho cơ thể để giúp tóc khỏe mạnh.
- Giảm căng thẳng: Tìm kiếm các hoạt động giải trí, thể thao để giảm stress.
- Khám sức khỏe định kỳ: Theo dõi sức khỏe tổng quát để kịp thời phát hiện và điều trị vấn đề liên quan đến bệnh tật hay dinh dưỡng.
Hy vọng với những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân tóc rụng nhiều cũng như cách khắc phục hiệu quả. Nếu bạn cần tìm hiểu thêm về chăm sóc tóc, hãy truy cập cosalon.vn để khám phá nhiều thông tin hữu ích khác.
